स्ट्रॉबेरी का सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यदि आप गर्मियों में अपने आहार में स्ट्रॉबेरी शामिल करते हैं, तो यह आपके शरीर में कई खनिजों और विटामिन की कमी को पूरा कर सकता है। स्ट्रॉबेरी खाने के कई फायदे हैं। स्ट्रॉबेरी में विटामिन और फाइबर अधिक होता है। इसमें बड़ी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं जिन्हें पॉलीफेनोल कहा जाता है।
-इस फल को ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए भी अच्छा माना जाता है और इसलिए सीजन में स्ट्रॉबेरी खाना आवश्यक है। यदि आप ताजा स्ट्रॉबेरी प्राप्त कर सकते हैं, तो यह ठीक है। क्योंकि स्ट्रॉबेरी खाने से आप हृदय रोग और मधुमेह से बच सकते हैं।
-स्ट्रॉबेरी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। कम प्रतिरक्षा वाले लोगों को पहले अपने आहार में स्ट्रॉबेरी शामिल करना चाहिए। छोटे बच्चों को दिन में एक स्ट्रॉबेरी खिलाने के कई फायदे हैं।
-स्ट्रॉबेरी आपके चेहरे के लिए बेहद फायदेमंद हैं। इससे आपकी त्वचा अधिक सुंदर और जवान दिखती है इसलिए यह उन लोगों के लिए भी अच्छा है, जिन्हें स्ट्रॉबेरी खाने से कुछ त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं।
-स्ट्रॉबेरी में विटामिन और फाइबर अधिक होता है। इसमें पॉलीफेनोल नामक एंटी-ऑक्सीडेंट भी होता है। स्ट्रॉबेरी में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ होते हैं, सोडियम, वसा और कोलेस्ट्रॉल नहीं।
इतना ही नहीं, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यही कारण है कि स्ट्रॉबेरी खाने के लिए महत्वपूर्ण है।
-सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किसी भी तरह से स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं।
